実際に骨盤ダイエットを体験した人の経験談を見てみると、実際にどういった人がおこない、どんな効果があったのか、またどういったやり方でどれくらいの期間で効果が出てきたのかなどがわかります。

『いままでいろいろなダイエット法を試してみたのですが、運動も苦手で食事を制限するのもなかなかできなくて効果が出なかったのです。この骨盤ダイエットを試したところ、運動嫌いな私でも簡単に続けることができています。食事も今までどおりにおこなっています。

たったこれだけの体操で、徐々にですが体重が減ってきています』『骨盤ダイエットは日常生活をちょっと変えるだけでいいので、簡単です。ダイエットをしている実感がないのですが、いい感じです』など、他のダイエット方法よりも続けられるダイエット法のようです。

また、ダイエットの効果としては『体重が減ったのはもちろんですが、便秘も解消したし、身体の調子も良くなってきた気がします。』『ダイエット目的でやってみたところ、痩せることができた上に、くびれが出たし脚も細くなりました。』『今までのダイエットでは、なかなか足のむくみが取れなかったのですが、骨盤ダイエットをするとむくみもすぐになくなりました。』など、体重が減るだけでなく様々な効果が期待できるようです。

効果が表れるまでの期間としては、体重が減るのは宿便や便秘が解消される事でも大幅に変わりますのですぐに効果が実感できる人もいるようです。一般的には最低でも1ヶ月は続けないと効果が見れないようですし、個人差がありますが3ヶ月～半年は必要のようです。